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고혈압 낮추는 방법 베스트 7: 약 없이 일상에서 혈압 낮추는 법 총정리 현대 사회에서 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 무서운 질환으로 자리 잡았습니다. 특별한 초기 증상이 없기 때문에…

당뇨 초기증세와 예방법 총정리 당뇨병은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 만성 질환 중 하나입니다. 초기에는 특별한 통증이 없기 때문에 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 하지만 초기에 발견하고 관리하면 건강…

헬스장에서 “등 운동 뭐부터 해야 할까요?”라는 질문을 가장 많이 듣습니다. 그 질문에 대부분의 트레이너가 가장 먼저 추천하는 운동이 바로 랫풀다운(Lat Pulldown) 입니다. 랫풀다운은 헬스 초보자부터…

환절기만 되면 감기에 약해지는 이유 계절이 바뀌는 시기마다 감기에 걸리는 사람이 급격히 늘어납니다. 특히 낮과 밤의 기온 차가 큰 시기에는 면역력이 쉽게 흔들리기 때문에 평소 건강한 사람도 갑자기 감기 증상을…

🚶‍♂️ 중장년 걷기운동 루틴 총정리 왜 중장년에게 걷기운동이 최고의 운동일까 40대 이후부터는 근육량이 빠르게 감소하고 기초대사량이 떨어집니다. 젊을 때와 같은 방식으로 운동하면 오히려 관절에 부담이 생…

봄철 꽃가루 알레르기 비상 🚨 봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 야외활동이 늘어나지만 동시에 꽃가루 알레르기 환자도 급증합니다. 최근 몇 년 사이 꽃가루 농도는 꾸준히 증가하고 있으며 환절기 건강 문제의 대표 원…

성시경 10kg 감량 비법 공개 최근 많은 관심을 받고 있는 성시경 다이어트 가 화제입니다. 꾸준한 자기관리로 10kg 감량에 성공하며 건강한 이미지로 변신했습니다. 단순한 체중 감소가 아니라 생활 습관 전…

남녀 홈트레이닝 루틴 추천 최근 헬스장 대신 집에서 운동하는 사람들이 크게 늘고 있습니다. 특히 시간과 비용을 절약할 수 있는 홈트레이닝은 바쁜 현대인들에게 매우 효율적인 운동 방법입니다. 집에서도 충분히 …

겨울철 독감 유행 시즌이면 병원 대기실은 열이 나는 아이들로 붐빕니다. 특히 최근에는 A형보다 B형독감이 유행하는 경우도 많아 주의가 필요합니다. 감기처럼 시작되지만 빠르게 전신 증상으로 진행되는 B형독감, 초기 …

겨울이 되면 유행하는 독감, 특히 A형과 B형 독감이 번갈아 가며 유행해 헷갈리는 분들이 많습니다. 두 독감 모두 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하지만, 증상이나 전염성, 유행 시기 등에서 차이가 있습니다. 이번 …

겨울철 대표 감염병인 독감(인플루엔자)이 유행하면 학교와 직장에서 결석이나 결근이 불가피해집니다. 하지만 "언제까지 격리해야 할까?", "언제 등교해도 될까?" 하는 질문은 늘 …

감기나 독감, 코로나로 인해 열이 날 때 많은 사람들이 가장 먼저 찾는 것이 해열제입니다. 하지만 해열제를 아무 때나 복용하거나, 다른 약과 혼용하는 것은 위험할 수 있습니다. 특히 어린이나 노약자의 경우 용량이나…