헬시픽

헬스장에서 “등 운동 뭐부터 해야 할까요?”라는 질문을 가장 많이 듣습니다. 그 질문에 대부분의 트레이너가 가장 먼저 추천하는 운동이 바로 랫풀다운(Lat Pulldown) 입니다. 랫풀다운은 헬스 초보자부터…

환절기만 되면 감기에 약해지는 이유 계절이 바뀌는 시기마다 감기에 걸리는 사람이 급격히 늘어납니다. 특히 낮과 밤의 기온 차가 큰 시기에는 면역력이 쉽게 흔들리기 때문에 평소 건강한 사람도 갑자기 감기 증상을…

🚶‍♂️ 중장년 걷기운동 루틴 총정리 왜 중장년에게 걷기운동이 최고의 운동일까 40대 이후부터는 근육량이 빠르게 감소하고 기초대사량이 떨어집니다. 젊을 때와 같은 방식으로 운동하면 오히려 관절에 부담이 생…

봄철 꽃가루 알레르기 비상 🚨 봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 야외활동이 늘어나지만 동시에 꽃가루 알레르기 환자도 급증합니다. 최근 몇 년 사이 꽃가루 농도는 꾸준히 증가하고 있으며 환절기 건강 문제의 대표 원…